Как сохранить здоровье сердца: назван простой способ — «упал, отжался!»
Ученые Гарвардского университета обнаружили простейший способ проверки здоровья мужского сердца.
Оказалось, представителям сильного пола необходимо просто отжиматься. Результаты исследования опубликованы в журнале Jama Network Open.
Участниками теста стали более 1000 мужчин от 18 до 66 лет. Все они имели небольшой избыток веса.
Медики наблюдали за их здоровьем в течение десяти лет, разделив тестируемых на пять групп в зависимости от количества отжиманий.
Самый высокий риск заработать проблемы с сердцем имеют мужчины, которые не способны отжаться более 10 раз.
Те же, кто делает упражнение от 11 до 20 раз, имеют на 64% меньше вероятность столкнуться с подобными проблемами. Вдвое уменьшают риск мужчины, которые выполняют более 40 отжиманий.