Завтра Украина перейдет на зимнее время
Украина традиционно переходит на зимнее время в последнее воскресенье октября. В этом году стрелки часов переводят на один час назад в 04:00 25 октября.
Как запомнить, куда переводить стрелки. Запомнить куда правильно переводить стрелки поможет мнемоническое правило: «В-В, О-О», что означает — весной вперед, осенью — обратно. Еще один вариант — представить, что весной все расцветает, набирает сил и движется вперед, а значит стрелки тоже нужно переводить на час вперед. Осенью природа замирает и увядает, поэтому стрелки переводят обратно, то есть на час назад.
Когда переводить часы. Смартфоны и компьютер время переводят автоматически. Будильники, настенные, механические часы, кнопочные телефоны без интернета нужно подводить самостоятельно. Удобнее это сделать перед сном 24 октября.
Как пережить перевод часов. Адаптироваться к небольшому «джетлагу» поможет здоровый сон, контрастный душ, прогулки на улице в течение минимум получаса каждый день, травяной или зеленый чай, активный отдых, добавление в еду кисломолочных продуктов и тех, что содержат витамин С (сезонные овощи и фрукты, ягоды, паприка, брюква, цитрусовые, ежевика, клубника, шиповник, облепиха, капуста, брокколи, лук-порей, цветная капуста, помидоры).
В перечне того, что нужно исключить, первым по списку идет алкоголь — из-за негативного влияния этанола на нервную систему. На утро после употребления спиртного может ощущаться усталость, что значительно усложнит процессы адаптации, а мозг не сможет расслабиться даже во время сна. На втором месте того, что организму не нужно в этот период, жирная пища и консервы. Ну, и конечно, врачи советуют избегать стресса, не конфликтовать с людьми, не ввязываться в споры.