Рождественский пост: вред и польза для здоровья

Во время Рождественского поста, который начался 28 ноября и продлится до 6 января, меняется режим питания, который несомненно влияет на организм.

Однако в зависимости от организации питания, в организме могут происходить как положительные, так и отрицательные изменения.

Как пост влияет на здоровье и кому он противопоказан – об этом говорится в комментарии врача-диетолога и доцента кафедры внутренней медицины и инфекционных болезней в Буковинском государственном медицинском университете Мирославы Березовой.

Влияние поста на организм человека

Врач-диетолог отмечает, что все зависит от организации питания, сделав это правильно, пост хорошо повлияет не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное состояние.

«Наш оптимизм, желание творить, ощущение энергии и мотивации к действию, чувство удовлетворения от выполненного и в конце ощущение счастья очень зависят от правильного питания»,– убеждена специалист.

Мирослава Березова отмечает, что это можно объяснить не только взаимодействием гормонов голода и насыщения, а также и явлением аутофагии.

Особенности питания во время поста

Врач отмечает, что несмотря на все традиционные требования к посту количество углеводов в рационе будет увеличиваться, а содержание белков, жиров, насыщенных и транс-жирных кислот уменьшается.

Состав микрофлоры кишечника обеспечивает нормальное пищеварение, всасывание питательных веществ. Он участвует в стимуляции иммунной системы, регуляции гормонального гомеостаза, повышает чувствительность к инсулину, а также отвечает за защиту нервной системы и здоровья мозга.

Для нормализации желудочно-кишечного тракта необходимо включить в период поста в рацион овсяную кашу и квашеную капусту. Эти продукты помогут более мягко пережить отказ от молочных продуктов.

Отсутствие в рационе кисломолочных продуктов в течение длительного времени может привести к дефициту кальция в организме, который для здоровья нервной системы, сердца и сосудов, костей и зубов.

Читать ещё:  Окупаційна адміністрація Херсонської області перемістилася до Скадовська.

Чтобы нормализовать уровень кальция в организме, следует включить в ежедневное меню семян кунжута и подсолнечника, орехи (особенно миндаль), капусту и шпинат.

Кому пост противопоказан:

  • беременным женщинам и кормящим грудью;
  • детям и подросткам;• пожилым людям с хроническими заболеваниями
  • людям с заболеваниями органов пищеварения (язвенная болезнь, гастрит, холецистит, панкреатит, гепатит, энтерит и т.д.);
  • пациентам с сахарным диабетом и другими гормональными нарушениями;
  • пациентам с анемией;
  • истощенным людям после длительной болезни или в послеоперационном периоде;
  • людям, которые заняты тяжелым физическим трудом.

Врач-диетолог Мирослава Березова предостерегает, если вышеперечисленные категории населения все же будут поститься это может привести к серьезным осложнениям.

Источник

2 комментария для “Рождественский пост: вред и польза для здоровья

  • 08.12.2018 в 03:18
    Постоянная ссылка

    Церковью разрешает не соблюдать пост тем, кому отказ от привычного рациона вреден: больным людям, занятым тяжелым физическим трудом, детям до 14 лет и беременным женщинам. Кроме того врачи рекомендуют отказаться от строго поста при гастрите, эрозии желудка и 12-перстной кишки. Пациентам, перенесшим желудочно-кишечные кровотечения, при анемии, панкреатите.Не стоит затягивать ограничение в пище Великий пост оптимальное время ограничения, которое вымерялось веками более длительный режим отказа от привычной еды может негативно сказаться на здоровье.

    Ответ
  • 15.12.2018 в 19:09
    Постоянная ссылка

    Церковью разрешает не соблюдать пост тем, кому отказ от привычного рациона вреден: больным людям, занятым тяжелым физическим трудом, детям до 14 лет и беременным женщинам. Кроме того врачи рекомендуют отказаться от строго поста при гастрите, эрозии желудка и 12-перстной кишки. Пациентам, перенесшим желудочно-кишечные кровотечения, при анемии, панкреатите.Не стоит затягивать ограничение в пище Великий пост оптимальное время ограничения, которое вымерялось веками более длительный режим отказа от привычной еды может негативно сказаться на здоровье.

    Ответ

Добавить комментарий для Pohudet.Guru Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *