Все дело в завтраке: раскрыт секрет быстрого похудения

Поздний завтрак и ранний ужин способствуют скорейшему похудению.

Об этом свидетельствуют результаты эксперимента ученых из Университета Суррея в Великобритании, пишет Life.ru.

Отмечается, что всего в эксперименте участвовали 16 человек в возрасте от 29 до 57 лет.

Они придерживались традиционного рациона питания и без строгих ограничений, но 9 из них завтракали на 1,5 часа позже обычного и ужинали на 1,5 часа раньше.

Люди, которые изменили время приема пищи, похудели в два раза больше, чем те, которые питались по старому графику.

Кроме того, первая группа отметила снижение аппетита и уменьшение количества перекусов в течение дня.

«Как мы видели у этих участников, соблюдение такого приема пищи не всегда может быть совместимо с семейной и социальной жизнью. Но нужно стремиться к этому, поскольку потенциальные преимущества такой диеты очевидны», — сказал доктор Джонатан Джонстон из Университета Суррея.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *